2008-10-05, 18:16
Dobendan schrieb:Am Anfang wenig Gewicht und höhere Wiederholungszahlen. Und nicht tausend Sätze, sondern pro Muskelgruppe eine Übung mit 3 Sätzen.Einige Sportwissenschaftler meinen das am Anfang es am besten wäre wenn man 1,5 Liter Wasserflaschen nimmt !