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Muskelkater !

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Muskelkater !
4x_racer Offline
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#5
2008-12-23, 18:17
Wyatt_Erb schrieb:ganz einfacher trick: richtig trainieren!

weil wennst tagelange muskelkater hast, ist das training einfach zu intensiv gewesen und vielleicht auch schlecht aufgwärmt. es gibt keine übunge die regenertaion beschleunigt, vielelicht leichtes!!! ausfahren, aber sonst....

thx, und wie wärm ich mich "richtig" auf, so das ich keine große schance habe, einen kater zu bekommen ?
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