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Krafttraining

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Krafttraining
klamsi Offline
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#62
2012-04-13, 19:31
Danke schon mal, die basics sind eh schon ein bissi klar...

mir gehts wirklich eher drum welche übungen man am besten in einer EH kombiniert für a gutes ergebniss...da gibts ja auch so a regel von wegen großer muskel + kleine muskeln? Nur tu ich mir da noch a bissi schwer welche übungen sich da dann für was, wie eignen...noch dazu wo meine anatomiekentnisse ned überragend sind...

Bzgl. Kraftausdauer, Hypertrophie (wenns stimmt), Maximal kraft...machts sicher sinn alles zu trainieren, da is eher die frage in welcher kombi...bzw. wie ma des am besten abwechselt? zb. pro EH oder doch wöchentlich also 3-4WO Hypertrophie dann 3-4WO Kraftausdauer...

das wären so fragen die ich mir als totale anfänger was krafttraining betrifft stelle.s
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