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Krafttraining

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Krafttraining
hhacks Offline
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#80
2012-10-04, 13:38
Mach seit ca. 2 Jahren nix mehr für den Oberkörper und jetzt will i wieder Anfangen. Nicht zuletzt weils mir die Physiotherapeutin empfohlen hat. Hab bis dato mit freien Gewichten Brust, Arme etc. Trainiert und dabei verschiedene Übungen variiert. Allerdings immer so das ich einen Satz Bankdrücken gmacht hab und dann eine leichte übung für eine andere Muskelgruppe dazwischen. Das war dann auch amal so ala Schwangerschaftsgymnastik oder bauchbeinepo Lesart. Hat mir getaugt weil i net ummastehn mag zwischen den Wiederholungssätzen und i so die Minute Pause überbrückt hab. Aja, i trainier gern allein.
Ausserdem bleibt so der Körper schön auf Touren und ma kommt ins Schwitzen.
So gesehn klingt Crossfit interessant.
Hat jemand Erfahrungen damit und kann sagen obs mehr Armkraftausdauer beim biken bringt?
Geschwindigkeit gibt Sicherheit!
- Brett Tippie
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