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Krafttraining
aemkei77 Offline
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#81
2012-10-04, 19:12
Beine, Rücken und Schulterbreich: Crossfit Bear Complex
http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI
ist allerdings mörderisch

Wenn du Unterarmkraft brauchst, dann Kettlebell
http://www.youtube.com/watch?v=BbXlljb5N...re=related

Dazu hab ich die Bonecrusher 200 für die Griffkraft,
brennende Unterarme sind nur mehr selten ein Problem
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