2013-03-16, 21:23
Pauschalaussagen sind meist ein Blödsinn, wie auch hier nur eine dumme Veralgemeinerung.
Das mag Deine Beobachtung sein, nicht mehr und nicht weniger. Andere Personen sprechen ev. anders auf die Trainingsreize an, andere Personen können sich mit Hanteln, Seilzügen und Geräten besser auf die Ausführung konzentrieren, usw.
Generell gilt:
BWE (BodyWeightExcerices) sind gut geeignet für Kraftausdauer und ausgeglichenen, aber langsameren Muskelaufbau, schulen auch das Bewegungsgefühl.
Klassisches KT an Gewichten trainiert effektiver die einzelnen Muskeln, da größere Muskelauswahl von komplexen Grundübungen bis Iso´s, die Gewichtsbelastung sich feiner dosieren läßt und man sich besser auf die Übung/Muskelbelastung konzentrieren kann.
Sups: Auch hier generelle Faustformel: Je besser die grundsätzliche Ernährung, desto weniger sind Sups nötig.
Wenns im Sommer weniger Kraft und mehr Cardio trainierst, ev. noch mit kcal Defizit, wirst immer wieder die Masse abbauen, egal ob mit oder ohne Sups.
Das mag Deine Beobachtung sein, nicht mehr und nicht weniger. Andere Personen sprechen ev. anders auf die Trainingsreize an, andere Personen können sich mit Hanteln, Seilzügen und Geräten besser auf die Ausführung konzentrieren, usw.
Generell gilt:
BWE (BodyWeightExcerices) sind gut geeignet für Kraftausdauer und ausgeglichenen, aber langsameren Muskelaufbau, schulen auch das Bewegungsgefühl.
Klassisches KT an Gewichten trainiert effektiver die einzelnen Muskeln, da größere Muskelauswahl von komplexen Grundübungen bis Iso´s, die Gewichtsbelastung sich feiner dosieren läßt und man sich besser auf die Übung/Muskelbelastung konzentrieren kann.
Sups: Auch hier generelle Faustformel: Je besser die grundsätzliche Ernährung, desto weniger sind Sups nötig.
Wenns im Sommer weniger Kraft und mehr Cardio trainierst, ev. noch mit kcal Defizit, wirst immer wieder die Masse abbauen, egal ob mit oder ohne Sups.
Meine Private Site: www.mankra.com