2013-03-19, 13:31
da bigkahuna schrieb:Ich weiß, daß das schwierig zu beantworten ist, aber welches Gewicht soll so ein KB sinnvollerweise für mich haben? (Ich 175, 75kg, drück an guten Tagen schon 100 kg auf der Bank, mach das aber schon länger nicht mehr, lieber 80 dafür 10x).
Danke für die Info
mfg
Gernot
Kommt darauf an, wenn du, wie du schreibst, nicht mehr auf Massezuwachs trainieren willst, empfehle ich dir 20kg. Damit sollten für dich sicher 20-30 Wiederholungen drin liegen. Kommt halt auf die Übung an.
Every tool is a hammer unless it's a screwdriver in which case it's a chisel.