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Krafttraining
aemkei77 Offline
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#88
2013-03-20, 07:50
da bigkahuna schrieb:Ich weiß, daß das schwierig zu beantworten ist, aber welches Gewicht soll so ein KB sinnvollerweise für mich haben?

wenn du auf höhere Wiederholung gehst dann 16 kg, wie laubry schon empfohlen hat 20 kg wenn so 20-30 WH dein Ziel sind, 24 kg ist dann schon ordentlich.

Ich hab mich für eine 16er entschieden und mach dann 50 WH pro Seite (mit Handwechseln). Ist kein Krafttraining mehr, reicht aber um Fit zu bleiben und bringt für Beine und Rücken mehr. Ebenso für die Pumpe (da kommt man ganz schön ins schnaufen)
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