2014-02-27, 09:59
hab zwar nicht alles durchgelesen was ihr geschrieben habt, aber ich will euch meine erfahrungen mal schildern:
ich betreibe den sport nun seit fast 2jahren, war davor meist am MTB normal unterwegs. durch nen freund auf die hometrails gekommen!
als ich 1woche in leogang war (damals mein erster bikepark besuch) merkte ich jedoch schnell, dass mir die puste schnell mal ausging in den armen/rücken...
danach beschäftigte ich mich etwas mehr mit kraftsport/ernährung, zuerst mal zuhause mit net sz-stange und 2x kurzhanteln trainiert...
da wurde jedoch schnell das limit des machbaren erreicht (keine hantelbank, kniebeugen ohne rack etc)
im fitnessstudio trainiere ich jez 4x woche, jeweils 45-60min intensives krafttraining...
1TE: brust
2TE: bizeps & trizeps
3TE: beine & schulter
4TE: Rücken
auch mach ich 2-3x woche seit 4jahren karate, was mir vorallem viel beim gleichgewicht und auch etwas in der kondi geholfen hat!
ausdauer wird je nach verfassung auch noch ca 2x eingelegt!
wenn ich nun in bikeparks unterwegs bin, merk ich deutlich dass ich viel mehr und vor allem länger aushalte als früher wo ich nicht trainieren ging... kann evtl auch sein dass man sich daran gewöhnt, ich weiß, es wirkt!
ich betreibe den sport nun seit fast 2jahren, war davor meist am MTB normal unterwegs. durch nen freund auf die hometrails gekommen!
als ich 1woche in leogang war (damals mein erster bikepark besuch) merkte ich jedoch schnell, dass mir die puste schnell mal ausging in den armen/rücken...
danach beschäftigte ich mich etwas mehr mit kraftsport/ernährung, zuerst mal zuhause mit net sz-stange und 2x kurzhanteln trainiert...
da wurde jedoch schnell das limit des machbaren erreicht (keine hantelbank, kniebeugen ohne rack etc)
im fitnessstudio trainiere ich jez 4x woche, jeweils 45-60min intensives krafttraining...
1TE: brust
2TE: bizeps & trizeps
3TE: beine & schulter
4TE: Rücken
auch mach ich 2-3x woche seit 4jahren karate, was mir vorallem viel beim gleichgewicht und auch etwas in der kondi geholfen hat!
ausdauer wird je nach verfassung auch noch ca 2x eingelegt!
wenn ich nun in bikeparks unterwegs bin, merk ich deutlich dass ich viel mehr und vor allem länger aushalte als früher wo ich nicht trainieren ging... kann evtl auch sein dass man sich daran gewöhnt, ich weiß, es wirkt!
