2014-07-29, 20:06
Liegestütze in allen Varianten und Ausführungen
Sit ups, Crunches, diverse statische Übungen für den Bauch
Klimmzüge
Klettern ist auch ein enormes Krafttraining vor allemn auch für die Unterarme.
Seilspringen zum Aufwärmen
Mit den Übungen halt ich mich immer fit. War auch lange Zeit im Fitness Studio habs dann aber wieder sein lassen weils mir langweilig wurde. Du wirst mit diesen Übungen zwar wieder ein bisschen an Muskelmasse verlieren jedoch Kondition und Kraft gewinnen. Mit Liegestütz und Klimmzüge trainierst du schon den ganzen Oberkörper.
Für die Beinmuskulatur geh ich Biken. Ein ordentliches Intervalltraining baut auch Muskeln auf und fördert die Kondition.
Sit ups, Crunches, diverse statische Übungen für den Bauch
Klimmzüge
Klettern ist auch ein enormes Krafttraining vor allemn auch für die Unterarme.
Seilspringen zum Aufwärmen
Mit den Übungen halt ich mich immer fit. War auch lange Zeit im Fitness Studio habs dann aber wieder sein lassen weils mir langweilig wurde. Du wirst mit diesen Übungen zwar wieder ein bisschen an Muskelmasse verlieren jedoch Kondition und Kraft gewinnen. Mit Liegestütz und Klimmzüge trainierst du schon den ganzen Oberkörper.
Für die Beinmuskulatur geh ich Biken. Ein ordentliches Intervalltraining baut auch Muskeln auf und fördert die Kondition.