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aufbau training....

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aufbau training....
st´ip Offline
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#3
2007-01-10, 22:10
das is von deinem trainingszustand abhängig welche HF du brauchst! normalerweise sagt man is a richtwert zum Grundlagenfahren von 130-150. wobei du halt auch in höheren bereichen trainieren solltest! intervalltraining hat sicher seine vorteile!
und die trittfrequenz...hm i fahr immer so zwischen 70 und 90. kommt halt dann auch auf den widerstand an!
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